O método Pilates é definido como um sistema de movimentos organizados, direcionado às necessidades do praticante. Seus benefícios atingem diferentes áreas, como no treinamento de força e flexibilidade, na abordagem preventiva e curativa de diversas patologias, treinamento complementar de atletas e bailarinos, na área da fisioterapia e no restauro e manutenção da qualidade de vida nos indivíduos em geral.
Benefícios:
- Aumento de força e resistência muscular,
- Melhora da capacidade pulmonar e cardiovascular,
- Melhora da mobilidade e flexibilidade,
- Relaxa e combate o estresse,
- Melhora da coordenação e equilíbrio,
- Melhora da postura,
- Alívio de dores, principalmente na coluna,
- Prevenção de incontinência urinária,
- Prevenção e recuperação de lesões,
- Estimula o sistema circulatório.
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